عندما تعاودنا الذكريات المؤلمة

إنني أمنح ذكرياتي الفرصة كي تعاودني وتتخذ طريقها إلي
إنني أترك الماضي يطفو على السطح , لكني لا أعيش فيه
إنني أسمح لمشاعري الدفينة أن تتدفق داخلي وهي في طريقها للخمود
إنني أقبل كل ما كنت عليه من سمات , وكل ما مر من أحداث
إنني أقبل ذلك ـ أقبل كل نفسي
إنك تستحق الأفضل . هذا حقيقي إنك تستحق الأفضل حتى لو كنت لا تعتقد ذلك .
ألا تعتقد أنك تستحق أن يعاملك الآخرون معاملة سيئة ؟ حسناً ، هذا صحيح ، إنك لا تستحق معاملة سيئة لكن الحقيقة المؤلمة أنك لا تستحق سوى ما تقبله لذاتك.
إن لم تكن تحب ما يحدث لك ، فإن الأمر مرده إليك في أن تتقبل أو تفعل شيئاً تجاه ذلك .
لا تكن كثير الشكوى . إنك تستحق تماماً كل ما تجبرك نفسك على تحمله والتساهل معه .
لا تتوقع من الآخرين أن يغيروا ذواتهم
إنك تستحق الأفضل